みるみる下半身から細くなる｢美脚食｣の習慣【電子書籍】[ ナターシャ・スタルヒン ]
＜p＞たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか? それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。
そんな人に朗報です! 下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。
だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりの一冊。
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美脚 習慣 関連ツイート
美脚作りへの第一歩は、脚を冷やさない事です。
入浴の際は、少し温めのお湯で長めに入る。
ストレッチやジョギングなどを定期的に行う事。
会社のデスクワークで動かない時は、膝掛けをするなどして脚の冷えを防ぐ。
コーヒーは控える。
代謝を維持する習慣を作りましょう。@dA3RvMBlDalgh8a 2018/05/28 13:12
【美脚のための寝る前の新習慣】
・アロマオイルをつかって１０～１５分マッサージ
アロマオイルを使用する事でリラックス効果も得られます♪
手にたっぷりのオイルをなじませ足首から膝裏にかけて優しくマッサージを繰り返しましょう。
続けて太ももから足の付け根に向けても同様に！@pokyjaho 2018/05/30 00:17
★寝ながら美脚習慣★
脚まくら♡
両ひざから下を高くすることで、血流が促進され、脚のむくみだけでなく、疲れも軽くなります！@hitomi_0302 2018/05/29 16:06
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