美脚 ストレッチ 関連ツイート
【冷え性改善!美脚ストレッチ】
@biyou9999 2018/05/30 11:28
①両足を伸ばして座る
②右足のかかとを左脚の股関節に近付ける
③左手で左足のつま先をつかみ、息を吐きながら上体をゆっくりを前に倒していく
④伸ばした足の裏側がしっかり伸びているのを感じたら10秒キープ
反対側も同様に。
反対の脚も同様に
★むくみ撃退!美脚ストレッチ★<むくみがちな人の特徴>・下着や靴下の跡がなかなか消えない・便秘がち・あまり運動しない・味が濃い食事・冷え性・疲れやすい・睡眠時間が不規則・締め付けが強い下着や服をよく着る https://t.co/5sPtyI9rOE
@joshi_easydiet 2018/05/30 02:05
【美脚になる足首ストレッチ】
@kireizyosi 2018/05/30 10:17
就寝前、起床後に行うようにして下さい!
①仰向けに寝た状態にが基本姿勢
②両足を伸ばしたままつま先だけを頭の方向に持ってくる
③②とは逆の方向に足首を持っていく
②、③の状態でそれぞれ10秒キープ