美脚 ストレッチ 関連ツイート
◎太もも、足首痩せストレッチ
@maomao_k06 2018/05/30 15:08
①床にうつ伏せになる
②膝を曲げ両足首をつかむ
③足首を真っ直ぐ伸ばし
「30秒キープ」
☆毎日取り組んでスラッと美脚✨
【美脚になる太ももストレッチ方法】
@stretch_b72 2018/05/30 08:01
①真っ直ぐ背筋を伸ばして立つ
②片方の膝を曲げ同じ側の手でつかむ
③太ももの前側が伸びてると感じたら10秒キープ
椅子に座っていることが多い方には特に行って欲しいストレッチです。
美脚作りへの第一歩は、脚を冷やさない事です。
@CpW3ZDeZec7dkyc 2018/05/30 09:11
入浴の際は、少し温めのお湯で長めに入る。
ストレッチやジョギングなどを定期的に行う事。
会社のデスクワークで動かない時は、膝掛けをするなどして脚の冷えを防ぐ。
コーヒーは控える。
代謝を維持する習慣を作りましょう。