美脚 ストレッチ 関連ツイート
☆美肌ストレッチ☆美脚にもなる④「ちょっとハードな空気椅子」壁に背中をつけて、足を直角に曲げて椅子に座ってるようなポーズで20秒ほど維持。これを３回繰り返す。膝上の筋肉を鍛えることができる。
@kawaiibiyou 2018/05/30 02:45
【むくみ撃退！美脚ストレッチ】
＜むくみがちな人の特徴＞
・下着や靴下の跡がなかなか消えない
・便秘がち
・あまり運動しない
・味が濃い食事
・冷え性
・疲れやすい
・睡眠時間が不規則
・締め付けが強い下着や服をよく着る https://t.co/b4MJoa5oSm@akiaki9990 2018/05/30 11:51
【美脚を手に入れる股関節ストレッチ】 ①仰向けになって床にねる ②両手でひざを抱え込み、胸の方へ近づける ③できるだけ伸ばした状態を３０秒キープ ゆっくり呼吸をしながら行う。 寝る前にベッドで行ってもOK♪
@iyademoyaserudi 2018/05/30 02:18
