美脚 ストレッチ 関連ツイート
【１日５分！美脚ストレッチ】
１.おうちで、布団などに仰向けになって寝転びます。
２.両足を腰から上げて、両手で腰を支えます。 ３.その状態から自転車のペダルをこぐ動作をしてください。@biyoustrt 2018/05/30 12:14
【こっそりダイエット！電車の中で出来る「美脚ストレッチ」5つ】その1、つま先立ちストレッチ
@qsI0n1aTMqXaxdq 2018/05/30 13:39
【美脚に必須！足首ストレッチ】
美しい脚を手に入れるためには足首が柔らかいことが必須条件です。
①辞書くらいの厚さの物を用意
②かかとは床につけたまま
③つま先を辞書にのせる
④その体勢で３０秒キープ
ヒールを履いて足首がシュッとしていると美しいですよね！@h4AgBBlXkxK0Ohx 2018/05/30 14:29
