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@siesta010 2018/05/30 03:59
美脚作りへの第一歩は、脚を冷やさない事です。
入浴の際は、少し温めのお湯で長めに入る。
ストレッチやジョギングなどを定期的に行う事。
会社のデスクワークで動かない時は、膝掛けをするなどして脚の冷えを防ぐ。
コーヒーは控える。
代謝を維持する習慣を作りましょう。@LGqKD 2018/05/30 11:12
【美脚になる太ももストレッチ方法】
①真っ直ぐ背筋を伸ばして立つ
②片方の膝を曲げ同じ側の手でつかむ
③太ももの前側が伸びてると感じたら１０秒キープ
椅子に座っていることが多い方には特に行って欲しいストレッチです。@stretch_b72 2018/05/30 08:01
