美脚 ストレッチ 関連ツイート
【１日５分！美脚ストレッチ】
１.おうちで、布団などに仰向けになって寝転びます。
２.両足を腰から上げて、両手で腰を支えます。 ３.その状態から自転車のペダルをこぐ動作をしてください。@biyoustrt 2018/05/30 12:14
✨美脚に必須！足首ストレッチ✨
美しい脚を手に入れるためには足首が柔らかいことが必須条件です。
①辞書くらいの厚さの物を用意
②かかとは床につけたまま
③つま先を辞書にのせる
④その体勢で３０秒キープ
ヒールを履いて足首がシュッとしていると美しいですよね！@shuridiet 2018/05/30 04:36
美脚作りへの第一歩は、脚を冷やさない事です。
入浴の際は、少し温めのお湯で長めに入る。
ストレッチやジョギングなどを定期的に行う事。
会社のデスクワークで動かない時は、膝掛けをするなどして脚の冷えを防ぐ。
コーヒーは控える。
代謝を維持する習慣を作りましょう。@OX86897213 2018/05/30 14:12
